Hoe kinne jo in kessen kieze?

Ferkeard kessen, lijt oan servikale rêchbonke

Kessens spylje in wichtige rol yn 'e sliep fan minsken. In gaadlik kessen kin jo swieter helpe te sliepen. Langduorjend gebrûk fan in net geskikt kessen sil lykwols in searje chronike stammen feroarsaakje en sels servicale spondylose ûntwikkelje. Eksperts jouwe oan dat sels in kessen dat jo wend binne miskien net it meast geskikt is. Hoe kieze jo it juste kessen foar josels, en wat is de juste manier om it kessen te brûken? Litte wy harkje nei de begelieding fan saakkundigen.

Servikale kessen is ferkeard, sliep wurdt in "meidwaan" fan servikale spondylose

Ferkearde sithâlding, mei de holle del spielje mei mobile tillefoans, beropswurk (lykas lange-termyn banen mei holle omleech), gebrek oan oefening ... Dizze faktoaren binne rûnom bekend om baarmoeder spondylose te feroarsaakjen. D'r is lykwols in oare wichtige faktor dy't maklik oersjoen wurdt, en dat is sliep. "In protte minsken komme moarns oerein en hawwe lêst fan seare nekke en rêch, ferdôve ledematen en oare ûngemakken, en litte symptomen sjen fan 'stive nekke'. Minsken tinke normaal dat dit wurdt feroarsake troch minne sliephâlding of kâlde wyn. Eins kin dit mooglik wêze. It wurdt feroarsake troch it net geskikte kessen. Wy sizze normaal dat as jo jo holle foar mear dan 1 oere ferleegje, de halswervel maklik wurdt beynfloede. En in folwoeksene bringt alle dagen sawat 1/4 oant 1/3 fan 'e tiid yn' e sliep (op it kessen). Minsken sliepe Op it stuit hâlde yn elke sliepsyklus fan 90-120 minuten yn prinsipe in hâlding. As it kessen in lange tiid ferkeard wurdt brûkt, sil it feroaringen feroarsaakje yn 'e kromming fan' e sierfige rêchbonke, wat liedt ta chronike ynstabiliteit fan 'e sierfige rêchbonke, mienskiplike ferwidering, en ligamentskea. Stamme ûntwikkelt yn 'e rin fan' e tiid ta servikale spondylose. In kessen dat te heech is, is lykweardich mei it ferleegjen fan jo holle om de heule nacht in kessen te kiezen. De normen fan in protte minsken binne sêft en noflik, en hawwe in beskate relaasje mei persoanlike gewoanten, mar dizze gewoante kin net korrekt wêze. De opstelling fan 'e minsklike rêchbonke is fan As fanôf de kant besjoen wurdt, is it krom en hat in S-foarm. It is in "C" op 'e nekposysje. As d'r gjin gaadlike stipe is, as de hals in lange tiid hinget of sydlings bûcht, of de holle op deselde manier bûgt, is it maklik om de yntervertebrale skiif te bulten.

As it sprekwurd giet, "Sit werom en ûntspanne", eins kin de kar fan kessens net te heech of te leech wêze. In kessen dat te heech is is lyk oan jo heule nacht sakje. It is maklik om servicale reflex te feroarsaakjen, wat oermjittige druk op 'e nekke sil feroarsaakje en ûnfoldwaande bloedfoarsjenning oan' e holle en nekke. It is ek maklik om minne luchtwegen, hypoxia en ischemie, hoofdpijn, duizeligheid, tinnitus, en symptomen lykas sliepeleasheid te feroarsaakje. Guon minsken mei servikale rêchsykten leauwe dat in legere kessen as sels gjin kessen geunstich is foar de opluchting fan 'e sykte. Eins sil in kessen dat te leech is feroarsaakje dat de servikale rêchbonke rjocht wurdt, wat ek maklik in ûnbalâns yn 'e bloedfoarsjenning sil feroarsaakje, en de spieren ûntspanne yn' e sliep en de nekke It measte fan 'e krêft wurdt tapast op' e sierfige rêch, en it is maklik de yntervertebrale skiif te bulten. It kin sjoen wurde dat sawol sûne minsken as minsken mei servicale spondylose oandacht moatte jaan oan it behâld fan 'e fysiologyske posysje fan servicale lordose om te foarkommen dat de degeneraasje fan' e sierfige rêch feroarsake of fersnelt.


Posttiid: maaie-27-2021